Stresul
Relaxarea - procedeu psihoterapeutic Una din tehnicile psihoterapeutice des folosita este relaxarea care urmareste realizarea unei decontractii musculare si nervoase, avand ca efect un repaus cat mai eficient, economisirea energiei fizice si psihice, cresterea rezistentei la stres a organismului si diminuarea efectelor negative ale
De ce ne cade parul primavara A venit primavara, a venit caldura, ne-a revenit buna dispozitie si cheful sa ne infrumusetam. Insa ceva ne umbreste bucuria: multele fire de par care par sa nu se mai opresca din cazut, in ultimul timp.Caderea parului, in limite rezonabile, este absolut normala. Fiecare persoana pierde in medie,
Anxietatea: ne opreste sa facem ceea ce vrem? Probabil ca multi dintre voi cunosc semnificatia cuvantului anxietate. Insa nu toti aceia care stiu ce inseamna, au trait-o si au avut nu de putine ori probleme din cauza ei.Anxietatea in zilele noastre a inceput sa ridice probleme. Si cel mai mult pentru femei. Imi permit sa trag aceasta concluzie
A crescut riscul atacului de cord printre tineri! Daca acum 10 ani riscul unui atac de cord la o persoana pana in 40 de ani era foarte scazut, cercetatorii din domeniu vin acum cu o realitate ingrijoratoare. Tot mai multi tineri se confrunta cu un infarct sau preinfarct si nu inteleg care sunt cauzele declansatoare ale acestuia.Cercetarile in
Cum sa fii sanatoasa la 30 de ani Fiecare varsta are riscurile sale si este bine sa le stii astfel incat sa poti preveni aparitia unor afectiuni medicale grave.Cu ce te poti confrunta in jurul varstei de 30 de ani, ce este bine sa faci la aceasta varsta si caror tentatii este bine sa le zici un "nu" hotarat?Invinge eficient
Poate stresul cauza depresie? Stresul, oricat de hulit ar fi, face bine organismului.Il mentine in stare alerta, motivat sa faca fata pericolelor, mentine ritmul cardiac crescut si atentia vie.Oricine s-a confruntat pana acum cu un dead-line, in termeni profesionali, stie ca stresul a fost de ajutor in finalizarea taskurilor,
Fa-ti timp pentru cateva momente zilnice de relaxare In fiecare zi suntem bombardati de diversi factori de stres care ne afecteaza viata in cele mai diverse moduri.Pentru a ne pastra echilibrul interior si o stare generala de bine, este important sa gasim acele lucruri care ne fac realmente placere si ne relaxeaza.Ne putem amenaja chiar si la birou,
Sedentarism versus sanatate Sanatatea a fost asociata intotdeauna cu activitatea fizica. Iar sedentarismul cu aparitia multor afectiuni medicale cu efecte devastatoare in timp.Cum este definit in termeni medicali sedentarismul?Sedentarismul reprezinta diminuarea sau absenta totala a activitatii fizice. Iar cand se face
Cauzele anxietatii Anxietatea poate fi definita in termeni medicali drept o tulburare a sferei afectivitatii, manifestata prin stari de neliniste, teama si ingrijorare, deseori nemotivate.Anxietatea este de fapt "teama fara obiect", in care persoana afectata simte ca "ceva rau" o inconjoara si ca ii este imposibil sa
Frigul si sanatatea Chiar daca iarna aceasta ne-a adus multe surprize cu grade pozitive, totusi nu trebuie sa uitam ca este iarna si ca frigul ne poate fi la fel de bine aliat, cat si dusman.Vremea prea calda nu este benefica organismului, caci o serie intreaga de virusi raman activi si ne pot imbolnavi cu usurinta.
Du-te la culcare mai devreme! Iata si de ce! In ultimul timp am senzatia ca nu imi mai ajunge somnul, iar din secunda in care reusesc sa adorm si pana cand ma trezesc dimineata mi se pare ca timpul a stat in loc.La fel de obosita, cu aceleasi cearcane in jurul ochilor, cu aceleasi dureri musculare, pe care le puneam pe seama efortului depus
Cauze comune ale alopeciei Cel putin in cazul unei femei, podoaba capilara reprezinta unul din elementele principale de atractie.Un par sanatos si bogat nu ar trebui sa fie un obiectiv atat de greu de atins, insa tot mai multe femei se confrunta cu o problema din ce in ce mai serioasa: caderea masiva a parului.In medie
6 comportamente daunatoare sanatatii Personalitatile noastre fac mai mult decat sa ne delimiteze cercurile sociale. Temperamentul poate avea un impact destul de puternic si asupra sanatatii noastre."Ideea ca anumite comportamente si personalitati pot influenta sanatatea, se vehiculeaza de foarte mult timp. In acest moment putem sa
Optimismul: un medicament puternic! Medicii prescriu multe medicamente pentru pacientii lor, insa exista un lucru a carui doza nu o pot dicta: atitudinea pozitiva!Un lucru e sigur: bolnavii care privesc intotdeauna partea plina a paharului raspund mai bine tratamentelor decat pesimistii.Un studiu recent a demonstrat ca optimismul si
Sfaturi pentru a te lasa de fumat Daca esti gata sa te lasi de fumat, ar trebui in primul rand sa fii pregatita mental. Iata cateva trucuri care te vor ajuta sa scapi de acest obicei urat o data pentru totdeauna.Inainte de toate, ia-ti ceva timp pentru a nota beneficiile renuntarii la fumat. Fa o lista cu ce vei castiga o data cu
Cauza numarul 1 de stres Una din cele mai mari surse de stres este timpul - sau mai bine zis lipsa lui - pentru a ne termina cu succes sarcinile zilnice si saptamanale.Gandeste-te la timp ca la o resursa finita pe care cu totii o impartim in mod egal: 24 de ore pe zi, sapte zile pe saptamana, avansand cu exact aceeasi
Un obicei mostenit de fiecare generatie Stim cu totii cat este de important sa avem o alimentatie corecta pentru a mentine santatatea si echilibrul intregului organism.Unul dintre mineralele esentiale pentru organismul uman este calciul si este necesar pentru toate varstele.Bebelusi, frati mai mari, mamici, tatici si bunici, cu totii
Cum sa dormi bine in seara de dinaintea unui eveniment important Stresul si nelinistea care se nasc in urma preocuparilor pentru a doua zi sunt puternice mai ales daca evenimentul asteptat are o importanta majora pentru tine.Am cautat cateva solutii pentru ca tu sa te relaxezi si sa poti intampina ziua mult asteptata odihnita si fara cearcane.Somnul este o
Simtiti-va primavaratice! Primavara este un anotimp in care putem sa ne bucuram de sanatate la maxim. Avem la dispozitie tot ce ne-am putea dori pentru a fi in forma maxima: fructe si legume noi, aer mai curat, soare si peisaj verde crud.Cred ca cel mai bun lucru pe care putem sa-l facem in acest sezon este sa ne luam o
Respiratia anti-stres Suflul inseamna viata. Fiecare dintre noi efectuam in medie 15 000 de respiratii pe zi, fara ca macar sa ne gandim la acest lucru.Cu toate acestea, constientizarea respiratiei este importanta, si trebuie sa-i acordam un pic de timp in fiecare zi. Acest lucru este fundamental deoarece procesul
Razi ca sa-ti mearga bine! Nu costa nimic si produce mult. Rasul destinde, destreseaza, reechilibreaza. Virtutile sale sunt de ajutor in preventia a numeroase boli. Acest lucru este foarte bine cunoscut, iar in strainatate exista chiar cluburi de ras.Ce se intampla atunci cand radem?Rasul declanseaza o serie de mici
Frica de imbujorare Te inrosesti atunci cand iei cuvantul in public? Si cu cat te gandesti mai mult la aceasta, cu atat te inrosesti mai tare? Este o reactie normala la stres sau o fobie ce trebuie tratata?Imbujorarea nu este nici vreo boala, nici o tulburare psihologica, oricat de deranjanta si jenanta ar fi. Ea este
Spune stop rontaitului de unghii La cea mai mica problema sau semn de plictiseala iti rozi unghiile? Semn de anxietate, aceasta tulburare iti strica nu numai frumusetea mainilor, dar si activitatile zilnice. Cum sa scapi de acest obicei nesanaos?O problema ciudataAceasta "manie" care se numeste stiintific onicofagie, este o
Mituri despre stres Mitul 1 - stresul este la fel pentru toata lumeaComplet gresit. Stresul este diferit pentru fiecare dintre noi. Ceea ce este stresant pentru o persoana poate sa nu fie pentru alta. Fiecare raspunde la stres intr-un fel foarte personal.Mitul 2 - stresul este intotdeauna daunatorPotrivit acestui mit
Primele semne ale stresului Stresul este insotit de semne clare, simptome care trebuie sa fie un semnal de alarma.Care sunt primele semne ale stresului ? Tensiunile musculare reprezinta cel mai frecvent semn al stresului cronic.Fenomenul apare din cauza nivelului ridicat al adrenalinei din organism. Tulburarile de somn:
Paranoia Etimologic, termenul "paranoia" deriva din limba greaca si inseamna "para" = alaturi , "noia" = judecata.Paranoia se dezvolta pe terenul unei predispozitii constitutionale in care egocentrismul si inadaptabilitatea sunt trasaturi innascute servind ca premise si explicatie pentru intreaga structura
Stresul din viata noastra In fiecare zi suntem expusi solicitarilor si stresului. Psihicul nostru reuseste sa faca fata pentru scurt timp, dar pe durata lunga mecanismele de aparare se epuizeaza si ne este din ce in ce mai greu.Timpul in care traim este foarte pretentios, totul depinde de randament si de succes, iar
Mananca sa invingi stresul Calmeaza-te fara sa-ti sacrifici siluetaO zi stresanta poate trimite pe oricine intr-o alergatura pentru ciocolata, dar daca de obicei mananci inghetata sau prajituri cand esti suparata sau tensionata, asta nu are nimic de-a face cu lipsa vointei.In cazul tau, carbohidratii iti stimuleaza in
Stresul si implicatiile lui Vi s-a intamplat sa mergeti pe strada si sa ramaneti uimiti de modul in care reactioneaza unii oameni? Oameni care par educati, manierati, au momente in care parca nu mai sunt ei. Adeseori reactioneaza la intamplare, fara sa ia in seama reguli elementare de bun simt si uita cu desavarsire ce
Stresul la serviciu Simptomele stresului la serviciu "Ma surpind petrecand mai putin timp muncind si mai mult timp incercand sa evit munca" "Seviciul meu a devenit plictisitor, obositor si chiar o problema de rutina" "La serviciu nu ma simt la locul meu si mi se pare ca sunt lipsit de puterea de a face schimbari" Cat
