ele.ro

sanatate

stresul

Stresul

Depresia poate fi depistata si tratata Sub sloganul "Nu esti singura. Nu esti singura!", Asociatia Romana de Psihiatrie si Psihoterapie (ARPP) si Liga Romana pentru Sanatate Mintala (LRSM) initiaza un program care aduce in prim plan depresia, printr-o noua abordare a acestei tulburari, ce include diagnosticarea la timp, adresarea

3 pozitii yoga antistres Cu aceste pozitii usoare, de baza in hatha yoga, vei scapa de stres fara plictiseala, lucrand in ritmul propriu. ScaunulScaunul este perfect pentru incalzire, ajuta la redobandirea puterii de concentrare si evacueaza tensiunile fizice. Trezeste energia, tonifica fesele si intareste picioarele.Sus,

Importanta somnului in mentinerea sanatatii mentale si fizice Nimeni nu contesta importanta somnului si rolul esential pe care il joaca acesta in mentinerea sanatatii mentale si fizice, dar si a starii de bine.Somnul este o parte integranta a functionarii organismului nostru astfel ca, fara acesta, abilitatea noastra de a realiza chiar si cea mai simpla

iPod-ita: noua boala a urechilor Generatiile noi de fani ai muzicii sufera de iPod-ita si risca sa surzeasca, avertizeaza doctorii. iPod-ita se manifesta prin bazait in urechi si este provocata de ascultarea muzicii prin casti, la volum prea mare.In cel mai mare pericol se afla persoanele care asculta muzica la vomum maxim in

Consumul de grasimi trans predispune la depresie Persoanele care consuma o cantitate mare de grasimi trans sunt predispuse starilor depresive.Aceasta este concluzia unui studiu realizat timp de 6 ani pe un esantion de 12.000 de persoane. La inceputul studiului, participantilor le-a fost oferit un chestionar de 136 de intrebari privind obiceiurile

Idei pentru prevenirea si reducerea stresului Mergeti la culcare in preajma orei 22 astfel incat, intervalul orar 22-24 sa va prinda dormind iar meridianul "trei focare" sa aiba conditii optime pentru a transporta energia in intregul corp, permitand astfel refacerea acestuia. Principalul beneficiu rezultat este ca veti face fata mai bine

Iti cunosti bioritmul? Cum sa faci cat mai multa treaba fara sa te simti epuizata la finalul zilei? E simplu: trebuie doar sa-ti asculti corpul. Ora de ora, iti explicam cum sa-ti urmezi bioritmul!Cum functioneaza ceasul nostru intern?Constrangerile lumii moderne ne impun sa fim performanti, adesea in neconcordanta cu

Stresul: pro si contra Trebuie sa recunosc ca a fost o situatie de stres sa scriu un articol despre stres! Dar a fost foarte bine. Cum asa?Pai sa va povestesc ce mi s-a intamplat mai demult. Scriam un articol si eram extraordinar de stresat: termen limita de predare foare apropiat, lipsa de inspiratie in acel moment, ce

Perna potrivita pentru un somn reparator Atunci cand somnul nu este reparator, dam tot timpul vina pe saltea. Dar ar fi bine sa te intrebi si daca ai o perna de calitate!O perna inadaptata nu este neaparat inconfortabila la prima abordare. Daca dimineata te dor muschii gatului si umerii sau ai o migrena, s-ar putea ca perna sa fie de vina

Minciuna dauneaza grav sanatatii! Minciuna iti afecteaza negativ sanatatea, atat in prezent cat si pe termen lung. Citeste mai departe pentru a afla de ce e bine sa fii sincera!Fii sincera cu tine: invata cand sa spui NuAmicul tau de la serviciu tocmai te-a invitat la o petrecere. Te uiti in agenda personala si iti dai seama ca

Depresie - un nou tratament cu omega-3 Un roman din cinci sufera de depresie, iar tratamentele contra acestei boli nu sunt intotdeauna eficace. De aceea se fac mereu studii pentru a gasi solutii alternative. Acizii grasi omega-3 si-au dovedit recent efectele pozitive asupra unor pacienti depresivi, spun cercetatorii canadieni.Omega-3 ca

De ce nu este bine sa dormim prea mult sau prea putin? Cand faci ochi dimineata din cauza alarmei de la telefon, exista doua posibilitati: ori esti odihnita, ori nu.Ce influenteaza mai exact starea ta de dupa somn? Exista asemanari la fiecare dintre noi, sau difera de la persoana la persoana? De cat somn avem nevoie pentru a fi cu adevarat odihniti?Cat

Distinge stresul bun de stresul nociv! Esti depasita de evenimente? Poate ar trebui sa schimbi felul in care reactionezi la stres. Iata cum poti sa diferentiezi stresul pozitiv de cel care te paralizeaza!Ce este stresul?Un endocrinolog canadian, Dr. Hans Selye, primul medic care a vorbit despre stres, l-a definit ca "raspunsul

Cauze ale stresului si depresiei de Craciun Sarbatorirea Craciunului si a Anului Nou reprezinta un prilej de bucurie si fericire. Cel putin asa ne dorim sa fie. Din pacate, pentru multi dintre noi, perioada Craciunului este una de depresie si stres. Exista multe situatii care afecteaza frumusetea, farmecul si spiritul acestor sarbatori.

Creierul femeilor mai activ decat al barbatilor Creierul barbatilor se odihneste mai mult si mai bine decat al femeilor, afirma un studiu canadian. Cercetatoarea canadiana Adrianna Mendrek, de la Departamentul de Psihiatrie al Universitatii din Montreal a descoperit ca femeile au un creier mai activ decat barbatii.Se pare deci ca barbatii se

Cum iti neglijezi sanatatea cand te grabesti? Cand te grabesti iti pui in pericol sanatatea si chiar viata. Crezi ca esti prea ocupata pentru a fi sanatoasa? Uiti sa folosesti ata dentaraDupa o zi lunga de munca decizi sa renunti la ata dentara, dar nu stii ca astfel 40% din suprafata dentara ramane necuratata? Ata indeparteaza resturile

Pregatirea corpului pentru iarna Combate oboseala si virusurile iernii cu sfaturile noastre 100% eficace si practice, de aplicat intreaga zi!Trezeste-te bine din patIarna se face simtita mai mult nevoia de a sta la caldura, sub patura. Culca-te devreme pentru a avea un somn reparator, dimineata pune-ti soneria sa sune cu 15 minute

Cum sa te simti mai bine in 2 minute Iata cum sa-ti tratezi durerile de spate sau de cap si cum sa scapi de stres in doi timpi si trei miscari!Daca esti foarte stresataTot ce trebuie sa faci e sa respiri . Inchide ochii si inhaleaza adanc aerul prin nas. Numara pana la 5, apoi expira prin nas pana termini de numarat de la 1 la 10.

Insomnia - tratata cu melatonina Se spune ca somniferele care contin melatonina ar fi medicamente miraculoase pentru tratarea insomniei. Dar ce efecte are melatonina asupra sanatatii tale?Obscuritate chimicaMelatonina nu este un medicament, ci un hormon secretat in mod natural de epifiza, glanda situata intre cele doua emisfere

Depresia tratata rapid cu ketamina Ketamina ar putea deveni antidepresivul viitorului, dovedindu-si eficacitatea si rapiditatea cu care combate depresia la pacientii rezistenti la alte tratamente. Ea amelioreaza depresia in doar cateva ore.Milioane de oameni sunt tratati de depresie, iar multi altii sufera in tacere,

Top 10 hoti ai somnului Nu lasa acesti factori sa-ti fure somnul! Foloseste strategiile noastre pentru a dobandi tot somnul de care ai nevoie!Lipsa somnului constituie un risc medical serios, insa putini oameni sunt constienti de acest lucru. Ar trebui sa-i acorzi somnului acelasi respect ca si dietei. Studiile au relevat

6 semne subtile de stres Stresul cronic are consecinte serioase asupra sanatatii: migrene, depresie, boli cardiovasculare. Multi oameni nu realizeaza cat de fragili sunt si nu vad semnele prin care corpul lor striga disperat dupa ajutor. Recunoaste aceste semne subtile de stres!Stranuti si iti curge nasulStresul

Dormitul pe caldura: cum reusesti sa te odihnesti? Nu e usor sa-ti gasesti somnul atunci cand aerul fierbe! Iata 5 sfaturi pentru a dormi un somn linistit, chiar si in caldura!Hidrateaza-te suficientPentru a mentine temperatura constanta, corpul evacueaza apa prin piele, sub forma de transpiratie. Rinichii filtreaza mai putin din cauza

Cand insomnia devine o problema serioasa Cu totii am avut acele nopti albe. Te intorci pe toate partile, nu-ti gasesti locul si nu poti sa dormi. Sau poate te trezesti in mijlocul noptii si nu mai poti adormi la loc.Insomnia este o boala cronica a somnului, caracterizata in mai multe moduri: dificultatea de a adormi, chinul de a mentine

RoRec - sustine o viata sanatoasa intr-un mediu curat Asociatia Romana pentru Reciclare RoRec a participat direct si nemijlocit la organizarea unui spectacol de binefacere in sprijinul Sectiei Clinice de Chirurgie Urologica a Spitalului Clinic CF 2 Bucuresti.Spectacolul "Dialoguri...", organizat de Clubul Rotary Atheneum din Bucuresti, a avut loc la

Traseul Sanatatii Tale - editia 2 Campania nationala "Alege Sa Fii Sanatos" continua, invitandu-va la cea de-a doua editie a proiectului Traseul Sanatatii Tale, proiect demarat de Asociatia Pentru O Viata Sanatoasa, care isi doreste sa determine cat mai multi oameni sa adopte un stil de viata sanatos, ca cea mai sigura cale pentru

Tinerete fara batranete mentala Oricine renunta sa invete este batran, chiar daca are 20 sau 80 de ani. Oricine continua sa invete ramane tanar. Cel mai important lucru in viata este sa-ti pastrezi propria minte tanara.- Henry FordCreierul are nevoie, ca si restul corpului de exercitii regulate de mentinere a unui tonus

Mici placeri zilnice pentru a alunga stresul de la birou Poate nu te-ai gandit niciodata, dar spatiul in care lucrezi iti influenteaza starea de bine zilnica.Daca simti ca biroul in care iti desfasori activitatea a devenit monoton, este cazul sa intervii imediat. Intotdeauna exista mici trucuri la indemana care pot schimba un spatiu lipsit de

Ce ascunde durerea de cap? Nu exista persoana care sa nu se fi confruntat pana acum cu o durere serioasa de cap. Inca de cand suntem copii ne lovim de acest simptom suparator, durerea de cap.De cele mai multe ori ii determinam cauza si luam masuri sa o inlaturam. Insa durerea de cap, din pacate, reprezinta un simptom pentru

7 obiceiuri care te pot scapa de stresul de la birou Stai inchis intre 4 petreti, o zi intreaga pe scaunul de la birou, cu ochii in monitor, cu termene limita si sute de e-mailuri care vin neintrerupt. Biroul tau este mereu plin de hartii si remindere.Ti-ai dori sa ai toata viata pusa in ordine. Dar nu ai timp de asa ceva pentru ca esti pur si simplu