ele.ro

dieta

slabire

Slabire

Dieta Mayo: ce rezultate obtii? Dieta Mayo este o dieta hipocalorica inventata in SUA in anii `80. Cate kilogarme poti pierde? In cat timp? Este un regim echilibrat si eficace in timp? Iata raspunsurile la toate aceste intrebari!Cate kilograme slabesti?Dieta Mayo (care nu are nimic in comun cu celebra clinica ce poarta acelasi

Otetul, aliatul siluetei? Un studiu japonez condus de Dr. Tomoo Kondo a demonstrat ca otetul consumat in cadrul unui regim gras limiteaza cresterea in greutate a soarecilor. Experimentul a fost realizat pe 3 grupe de soareci, supusi unei alimentatii constituite in proportie de 50% din lipide. Doua grupe au primit doze de

Slabeste fara stres Daca e vorba sa slabesti numai cateva kilograme, n-are rost sa te stresezi cu o dieta complicata si restrictiva. In timp, poti slabi daca urmezi cateva reguli elementare si chiar placute. Spor!Incearca sa te vezi slabaTrebuie sa-ti programezi creierul: timp de 3 saptamani, in fiecare seara, inainte

Prietena ta tine dieta? Daca prietena ta cea mai buna s-a hotarat sa inceapa o dieta, este cazul sa fii alaturi de ea 100% si sa o ajuti cat poti in lupa cu kilogramele.Iata mai jos cateva sfaturi utile pentru tine, care te vor ajuta sa ii fii o adevarata prietena:Accepta-i deciziile.Indiferent ca tie ti se pare ca nu

Lectie de patinaj cu Mars si Gabriela Szabo Intr-o zi obisnuita de iarna, in timp ce in Estonia au loc campionatele europene de patinaj artistic, la Bucuresti, o iesire intre prieteni la patinoar s-a transformat intr-o distractie de zile mari. Odata incaltate patinele, buna dispozitie a venit de la sine, iar primele doua-trei cazaturi

Ce fel de pofticioasa esti? Esti ceea ce mesteci, si fie ca iti plac gustarile sarate sau dulci, exista si pentru tine ceva de rontait care sa-i faca bine si siluetei. Iata cateva snack-uri delicioase si prietene cu dieta!Daca esti obsedata de sanatateIncearca: mere cu scortisoaraTaie merele bucatele, ca pentru salata de

Regimul acido-bazic: slabeste intr-o saptamana! Slabeste 2-4 kilograme intr-o saptamana fara carente sau foame: asta iti propune regimul acido-bazic. Iata secretele acestei diete pentru a-ti redobandi repede silueta!2-4 kilograme in prima saptamanaPoate ti se pare magic, dar totusi... Potrivit specialistilor in nutritie, printr-o alimentatie ce

Dieta cu praz Daca nu l-ati folosit pana acum in dieta voastra, sigur de acum incolo o sa va schimbati parerea!Varietate de usturoi oriental, prazul poate fi folosit nu doar in pregatirea preparatelor culinare, ci si ca ajutor pretios in detoxifierea organismului.Studiile medicale de specialitate au aratat ca

Slabeste facand menajul! Te-ai certat cu matura si aspiratorul? Nu e bine! Task-urile menajere sunt cel mai bun aliati ai siluetei unei femei. Sterge geamurile si da cu aspiratorul daca vrei sa slabesti!Fa patul = 32 kcal in 10 minuteMenajeaza-ti spatele. Tine picioarele departate si flexate pentru a ajunge la nivelul

Stepper pentru muschi tonifiati Excelent antrenament aerob, lucrul cu stepperul se poate afectua oricand si este foarte eficient, atat pentru tonifierea musculaturii coapselor, cat si pentru arderea surplusului de grasime si imbunatatirea conditiei fizice generale.Iar daca nu ai un stepper acasa, nu este nici o problema.

Slabeste cu cafea verde Ce-ar fi daca ai inlocui cafeaua neagra de dimineata cu una capabila sa te trezeasca si sa-ti ajute silueta in acelasi timp? Incearca terapia cu cafea verde!Ce este cafeaua verde?Cafeaua verde este aceea care nu a fost prajita, adica o cafea "cruda". La origine, bobul de cafea cules din arbust este

Silueta in pasi de dans Multe din noi ne chinuim cu diete restrictive, obositoare, care ne storc de energie si ne lasa obosite, nervoase si fara chef de viata.Pentru toate acelea care considera ca o dieta severa nu este tocmai solutia cea mai potricita pentru a scapa de inesteticele kilograme in plus, exista si varianta

Slabeste fara regim: e posibil! Te-ai saturat de dietele restrictive? Vrei in continuare sa-ti modelezi silueta, dar ti-ai dat seama ca regimul alimentar nu e pentru tine? Iata sfaturile noastre!ElectrostimulareaCu ajutorul electrostimularii vei slabi in timp ce te uiti la televizor! Iti modelezi fesierii si abdomenul cat si

Mitul dietei cu otet de mere Otetul de mere se pare ca reprezinta in acceptiunea multor doamne si domnisoare un remediu foarte util atunci cand kilogramele in exces s-au acumulat, iar o cura de slabire clasica si lenta nu este pe placul acestora.Exista numeroase variante ale dietei bazate pe otet de mere, iar virtutile de

Diete usor de urmat Nu stii ce dieta sa alegi pentru a pierde kilogramele in plus acumulate in urma sarbatorilor de iarna? Iata cateva diete ce actioneaza repede, nu te infometeaza, sunt flexibile si economice!AtkinsAceasta este o dieta foarte populara si usor de urmat. Corpul are nevoie de carbohidrati pentru

Am pus lumea pe cantar: Primul sondaj global despre obezitate si dieta Sondajul efectuat de revista Reader's Digest in Romania si in alte 16 tari de pe intreg mapamondul si publicat in editia de februarie dezvaluie ca in SUA se inregistreaza cel mai mare procent al femeilor care isi doresc ca sotii lor sa fie mai supli, iar in China se consuma cele mai multe pastile

Detoxifierea organismului necesara dupa sarbatori Fiecare dintre noi resimte efectele toxinelor acumulate in organism in perioada de dupa sarbatorile de iarna.Senzatia de oboseala, nivelul scazut de energie, lipsa de concentrare, balonarile, aparitia celulitei, migrenele sau tenul incarcat sunt doar cateva dintre semnele pe care organismul le

10 reguli de aur ale detoxifierii Te simti greoaie si lipsita de tonus? Nu e de mirare: esti la finalul sarbatorilor de iarna, iar toxinele acumulate din alimentatie si lipsa activitatii fizice isi spun cuvantul. Pentru a incepe un 2010 in forma, se impune o dieta detoxifianta!1. Incepe la momentul potrivitBazata pe principiul

Aperitive pro si contra siluetei Desi le iubim foarte mult, aperitivele pot sabota dieta. In primul rand, ele sunt mici si par inofensive, pacalindu-ne astfel sa nu fim atente la cat mancam. In al doilea rand, multe dintre ele contin carbohidrati si grasimi nesanatoase. Sa nu uitam si ca, de foame, avem tendinta sa exageram cu

Ce mananci dupa exercitiul fizic? Pentru a optimiza rezultatele exercitiilor fizice, masa post-antrenament este esentiala! Alimentele pe care le consumi dupa efortul fizic te pot transforma intr-un atlet mai bun si iti modeleaza silueta!Nutritia post-antrenamentMasa de dupa antrenamentul sportiv este cruciala pentru recuperarea

Cand dieta te imbolnaveste Orice femeie vrea sa fie supla si atragatoare. Insa pentru multe dintre noi mama natura ne-a pregatit surprize dintre cele mai putin placute.Fie ca este vorba pur si simplu de constitutia noastra, mai atletica sau mai plina, sau este vorba de anumite dereglari hormonale sau perioade din viata cand

Soia in dieta ta Din ce in ce mai multe persoane renunta la consumul alimentelor daunatoare in favoarea celor ce aduc reale beneficii organismului.Astfel, soia castiga din ce in ce mai mult teren, in favoarea carnii sau a ameselurilor grase. Daca tii si o dieta, trebuie sa stii ca te poti baza cu success pe soia in

Bauturile reci cu cafea sunt bombe calorice! Cercetatorii avertizeaza ca bauturile reci pe baza de cafea sunt nocive atat pentru sanatatea, cat si pentru silueta celor care le prefera in locul clasicei cafele. Iata care sunt motivele pentru care ar trebui sa renunti la frappucino!Bauturile reci de tip frappucino iti saboteaza

Dieta in functie de constitutie Exista tipuri si tipuri de diete. In realitate nu exista diete foarte bine proiectate structural, ci doar sfaturi si pareri despre alimentatie. Asa cum nu exista dieta perfecta, ci cel mult dieta care ni se potriveste noua.Insa cum stii ce dieta ti se potriveste? Se stie ca nu toti raspundem egal

5 motive pentru a manca fructe uscate Cati oameni mananca fructe uscate in fiecare zi? Destul de putini, din pacate! E adevarat ca fructele uscate au un pret destul de ridicat pentru multi romani, dar ele sunt importante pentru o nutritie echilibrata. Fructele uscate contin cantitati mari de vitamine si minerale, de care organismul

Antrenament fara transpiratie! Ai 20 de minute libere? Iata cateva exercitii fizice ce pot fi executate in propria casa , fara sa transpiri nicio picatura!In primul rand, de cate ori e posibil, evita sa folosesti liftul sau sa trimiti e-mail-uri. Mai bine urca pe scari si da o fuga pana la posta. Cand esti la serviciu si ai

Numeri corect caloriile? Indiferent ca vrei sa slabesti, sa te ingrasi sau doar sa te mentii la o anumita greutate, trebuie sa stii sa numeri atat caloriile primite din alimentatie, cat si pe cele consumate prin efortul depus zilnic.Iata cateva tipsuri care te vor ajuta sa calculezi corect continutul caloric al alimentelor

Pregateste-ti corpul pentru sporturile de iarna! Ti-ai rezervat o saptamana la schi, iar tentatia de a lua cu asalt partiile este mare? Iata cateva sfaturi pentru pregatirea fizica a corpului tau!Fie ca esti sedentara sau sportiva, ai nevoie sa-ti imbunatatesti rezistenta, sa-ti antrenezi articulatiile si muschii. Schiul este un sport de

Peste slab sau peste gras in dieta? Consumul regulat de peste reprezinta incontestabil un mod sanatos de hranire si un aliat de nadejde in orice dieta.Insa atatea sfaturi, atat pro cat si contra te fac sa iti pui o intrebare: care peste este mai indicat? Cel slab sau cel gras?Pestele considerat slab este acela al carui carne are un

Lucreaza-ti corect muschii abdominali Cine nu-si doreste niste abdominali frumos lucrati, delicat reliefati sub un maieu scurt?Muschii abdominali de foarte multe ori sunt bine ascunsi, din pacate, sub o generoasa burtica care ne face sa ne simtim stanjenite. Insa nu trebuie sa fie mereu asa, iar vestea buna este ca ei se pot lucra