ele.ro

dieta

slabire

Slabire

Oboseala din timpul dietei - solutii Fie ca esti la dieta de cateva zile sau ai deja cateva saptamani la activ, poti sa ai momente in care sa te simti lipsita de energie. Profita de sfaturile noastre pentru a-ti mentine silueta si a evita oboseala specifica dietelor hipocalorice!Numarul benefic de caloriiDietele hipocalorice care nu

Postul ca metoda de slabit Practica ancestrala de autovindecare, postul rezulta prin abtinerea voluntara de la hrana din motive medicale, spirituale sau politice. Postul este insa si o metoda buna de slabit, daca il tii corect.Tipuri de postExista doua tipuri de post: Postul negru - este vorba de o dieta hidrica, presupunand

Strategii pentru a slabi repede Vrei sa slabesti rapid pentru a imbraca o rochie superba de Revelion? Poate vei avea parte de un miracol de Craciun daca vei urma sfaturile urmatoare pentru o slabire sanatoasa si durabila!Ai incredere in tineTrebuie sa stii ce anume te stimuleaza pentru a slabi , astfel reusesti sa ramai motivata

Energie prin sport Iarna, daca esti cu moralul la pamant, practica un sport energizant. Yoga, Qi gong, do` in sunt activitati sportive moderate, iar feng shui -ul face din casa ta o sursa de energie.Yoga antistresYoga este o adevarata arta a trai si de a gandi, iar aceasta practica ancestrala este accesibila tuturor,

Dietele low-carb: 5 adevaruri Dietele care exclud carbohidratii din alimentatie sunt utile doar pe moment, insa pe termen lung duc la stres si depresie, creeaza frustrari si acumulari de kilograme.Dietele low-carb nu functioneazaToate dietele ce presupun un consum redus de carbohidrati nu functioneaza pe termen lung.

Un abdomen mai slab in cateva zile Ai un abdomen proeminent? Ai doua motive sa slabesti la nivel abdominal: in primul rand nu arati bine cu burta, iar in al doilea rand esti in pericol sa te imbolnavesti de inima. Urmeaza sfaturile urmatoare!Alimentatia pentru aplatizarea abdomenului Nu trebuie sa incepi neaparat o dieta, ci sa

Adapteaza-ti programul de mers pentru iarna Mersul in aer liber este de fapt un exercitiu de tip cardio training, extrem de util daca vrei sa te mentii in forma sau sa slabesti fara prea mult efort. Nu lasa iarna sa-ti dejoace planurile de mers pe jos!Ai grija cand scad temperaturileIn zilele racoroase trebuie sa-ti fii mai precauta daca te

Diete de iarna - Mananca din 13 in 13 minute! Daca iti place sa rontai, atunci aceasta e dieta perfecta pentru tine, deoarece trebuie sa mananci din 13 in 13 minute. Aceasta dieta iti accelereaza metabolismul astfel incat vei slabi 3 kg in doua saptamani, si s-ar putea chiar sa-ti imbunatateasca fertilitatea, daca suferi de Sindromul Ovarelor

Diete de iarna - cu vin si ciocolata Amani dieta deoarece nu vrei sa renunti la ciocolata si vin? Am vesti pentru tine - poti sa slabesti si sa-ti faci poftele in acelasi timp! Atat ciocolata, cat si vinul sunt alimente sanatoase daca sunt consumate cu moderatie. Urmeaza dieta urmatoare si vei slabi 3 kg in doar 2 saptamani.VinulAtat

Diete de iarna - Dieta Supercharge Iarna ti-e greu sa gasesti motivatia si conditiile propice pentru a slabi sau a te mentine in forma? De aceea am alcatuit o colectie de diete usoare, care te vor ajuta sa slabesti fara sa fie nevoie sa iesi din casa. Cu dieta Supercharge vei slabi 3 kg doar in primele 2 saptamani!Dieta Supercharge

Dieta blanda - made by Alicia Silverstone Alicia Silverstone s-a adaugat vedetelor care au scos o carte despre secretele siluetei sale. Dieta blanda (The Kind Diet) este de fapt o dieta vegana, careia actrita ii atribuie sanatatea si frumusetea sa. Alicia Silverstone este o pasionala activista pentru drepturile animalelor si naturii, si

Dieta - enigme rezolvate Cum iti poti controla poftele? Care sunt cele mai rele alimente pentru dieta? Iata raspunsurile la aceste enigme!Exista vreun truc care sa te ajute sa slabesti fara sa tii dieta?Da, inceteaza sa mai bei calorii! Sucurile de fructe, cafeaua si sucurile carbogazoase contin calorii lichide care nu

Spinning - slabeste pedaland! Spinning inseamna pedalatul unei bicicletei statice alaturi de antrenor si grupul din sala de fitness. Pedalatul este cand energic, in ritmul muzicii, cand stationar. Prin spinning arzi calorii si iti modelezi silueta.Echipamentul pentru spinningAi nevoie de o pereche de pantofi sport, colanti si

Dieta Spectrum Dieta Spectrum este un plan nutritional creat de Dr. Dean Ornish, ce promoveaza slabitul si mentinerea sanatatii.Dr. Ornish si-a castigat popularitatea cu cateva decenii in urma pentru programul sau dietetic menit sa trateze boala de inima, care la momentul respectiv parea o idee radicala in lumea

Silueta - lucruri pe care nu le stii! Iata care sunt ultimele vesti despre silueta si slabit , potrivit celor mai recente studii din domeniul obezitatii!Grasimea e geneticaOamenii de stiinta au descoperit gena grasimii mai intai la soarecii obezi, iar acum si la oameni. Se pare ca aceatsa gena, numita FTO, mareste cu 40%

Cum slabesti cand hormonii iti saboteaza silueta? Intelegerea functionarii hormonilor te ajuta sa ai un avantaj asupra problemelor cu silueta. Cu o dieta adaptata si o activitate sportiva regulata poti spune adio kilogramelor in plus si celulitei, chiar si celor dobandite din cauza hormonilor naravasi!De ce te ingrasi?Femeile au in mod natural o

Fitness in casa: pregateste-te de iarna! Pregateste-te sa faci fitness si iarna, in confortul propriei case. Iata ce echipament si ce exercitii iti recomandam!Ghemuiri Tinteste: fesierii, soldurile si picioarele. Aranjeaza coarda de sarit in forma de cerc pe podea si stai in centrul ei, cu picioarele departate la nivelul soldurilor,

Sport in gasca - arde calorii cu fetele! Femeile care fac sport impreuna cu prietenele lor petrec cu 40% mai mult timp exersand decat cele care transpira singure, spun studiile. Asta inseamna ca in gasca slabesti cu 40% mai mult!Strange-ti gasca de fete si alternati exercitiile cardio cu cele de rezistenta. Decideti singure ordinea.

Ce iti taie foamea pentru a slabi? Cand te ingrasi, absorbi mai multe calorii decat consumi. Ce mananci pentru a taia foamea astfel incat sa nu mai simti frustrarea?Asculta-ti apetitulIn creierul nostru se afla un centru de control al apetitului. La fiecare inghititura se trimit informatii ce ii indica doza de grasime, de zahar, de

Cum iti construiesti un fund frumos? Fundul tau are nevoie de o schimbare? Un pic de miscare zilnica va actiona precum un lifting. Vrei sa ai fundul perfect vazut la Tv? Asta depinde doar de tine si de genele tale, dar macar poti sa arati bine in blugi. Iata ce miscari iti propunem!Fandare inainteAceasta miscare te ajuta sa-ti

Slabire - mizeaza pe alimentele potrivite Alimentele bogate in vitamine, minerale, acizi grasi, aminoacizi si fitonutrienti au efect pe termen scurt si mediu asupra sanatatii si siluetei. Asadar, daca vrei sa slabesti, opteaza pentru o dieta compusa din alimentele urmatoare!Suc de rodie Atu nutritieIn afara de faptul ca sunt antioxidanti

Cum iti faci poftele fara sa te ingrasi? Pofta este nevoia imperioasa de a manca intre doua mese, careia ne e greu sa-i rezistam. Din fericire, exista metode de a-ti face poftele fara sa te ingrasi nici macar un gram.Pofte = ingrasare?Daca ai doar una sau doua pofte pe saptamana, esti activa fizic si greutatea ta este stabila, ai dreptul

Metode pentru a merge mai mult Mersul pe jos zilnic este o activitate atat sanatoasa, cat si benefica pentru silueta. Mersul zilnic sustinut pentru minimum 30 minute te ajuta sa ai o tinuta frumoasa si atletica. Iata cateva metode pentru a integra mersul in rutina zilnica.Fii mereu pregatitaTine la indemana, atat acasa cat si la

Trucuri contra caloriilor la fiecare masa Stiinta slabitului este simpla: cu cat consumi mai putine calorii, cu atat slabesti mai mult. Asta nu inseamna sa sari peste mese si sa te autopedepsesti, deoarece nu vei rezolva nimic prin infometare, ci doar te vei enerva si vei avea comportament alimentar compulsiv. Adevarata solutie consta in

Strategii pentru a slabi mancand Diete pe banda rulanta, frustrari, esecuri si in final aceleasi kilograme. Poti uita de ele, fiindca infometarea nu este solutia buna pentru a slabi. Iata ce strategii ne recomanda nutritionistii pentru a slabi sanatos!Manancam pentru a trai, nu traim ca sa mancam!Altfel zis, e timpul sa reiei

Controleaza-ti silueta cu ajutorul insulinei Ai probleme cu silueta?Daca insulina ar fi de vina? Afla mai multe despre acest hormon si despre felul in care iti influenteaza greutatea!Ce este insulina?Insulina este un hormon fabricat de pancreas, ce ii permite zaharului sa fie corect utilizat si asmiliat de catre organism. Atunci cand corpul

Dieta de slabit fara efect yoyo Esti obisnuita cu dietele foarte restrictive pentru care trebuie sa renunti la grasimi si fainoase, iar la revenirea la alimentatia normala te confrunti cu temutul efect yoyo? Rezultat: eforturile tale au fost in van, caci recuperezi toate kilogramele pierdute. Asa se intampla atunci cand slabesti

Dieta Macrobiotica - cat de sanatoasa este? Gwyneth Paltrow a anuntat ca sufera de osteopenie, o boala a oaselor ce apare rar la femeile tinere. Boala, precursoare a osteoporozei, este provocata de aportul insuficient de vitamina D, lucru care a dus la speculatii cu privire la dieta restrictiva de tip macrobiotic a actritei.Dieta

Dieta pentru lifting facial Daca fata iti tradeaza varsta si ridurile isi fac de cap, iti propunem o dieta realizata de nutritionisti! Incearca dieta care te va intineri cu 10 ani, creand efectul de lifting facial fara operatie!Topul alimentelor benefice pentru piele Somonul - contine acid eicosapentaenoic (EPA). Corpul il

Diete echilibrate la 2200, 2400 calorii Alimentatia de 2200 sau 2400 calorii corespunde nevoilor energetice ale barbatului sedentar sau ce desfasoara o activitate moderata sau ale femeii sportive, ce practica o activitate fizica regulata. Cantitati alimentare pentru o zi Branza alba cu 20% materii grase sau iaurt natural: 250 - 400 g sau