ele.ro

dieta

alimentatie

Alimentatie

Vegetarienii sunt amanti mai buni! Pentru aceia dintre voi care doresc sa-si imbunatateasca viata sexuala, nu trebuie sa priviti mai departe de masa! Medicii si vegetarienii sunt de acord ca alimentatia pe baza de plante imbunatateste viata sexuala prin intensificarea atractiei sexuale si prin prevenirea disfunctiilor sexuale. Iata

5 motive pentru a manca paine la fiecare masa Nu pierde nicio firimitura din sfaturile noastre nutritionale si descopera binefacerile painii, alimentul de baza in nutritia omului. Pentru a fi mereu in forma, un pic de paine e necesara la fiecare masa!Painea: aporturi nutritionale care iti permit sa-ti controlezi greutateaPainea contine glucide

Caisele: fructe pentru a slabi sanatos Caisele sunt ideale pentru dietele sarace in grasimi, deoarece sunt bogate in fibre, majoritar insolubile, care absorb apa si ajuta la mentinerea sentimentului de satietate. In plus, aroma lor este o incantare pentru simturi. Fibrele sunt benefice pentru cele care doresc sa piarda in greutate. In

Fibrele: secretul pentru a slabi repede! Fibrele accelereaza pierderea kilogramelor in plus, dar cu o conditie: sa stii cum sa le consumi! Iata secretele fibrelor care te ajuta sa slabesti!Unele fibre te ajuta sa slabesti?Doar fibrele naturale, prezente in fructe si legume, proaspete sau uscate, si in cerealele integrale, te pot ajuta

Infrumuseteaza-ti unghiile si parul prin dieta! Trasaturile noastre fizice sunt determinate de genetica, dar putem sa ajutam si noi natura, facand modificari in dieta. Iata cum iti poti aduce unghiile si parul in cea mai buna forma!Vei avea nevoie de: Oua Fructe proaspete Seminte de in Ceaiuri Legume Alune Cereale integrale Fructe proaspetePasul

Bauturile dulci: dusmanii siluetei! O singura bautura indulcita pe zi si vor fi consecinte pentru silueta si pentru inima!O gramada de bauturi indulciteCarbonatate sau plate, exista o mare varietate de bauturi dulci. Primele, imbogatite cu dioxid de carbon, includ varietatile de cola si limonadele, dar si tonicele, bauturile

Beneficiile proteinelor Toate am auzit despre proteine in ultimul timp, multumita popularelor diete bogate in proteine si cu aport scazut de carbohidrati. Dar ce este mit si ce este realitate?1. Proteinele sunt responsabile pentru intretinerea, repararea si cresterea muschilorAi putea crede ca organismul nostru raspunde

Antioxidanti: bazeaza-te pe sfecla rosie! Sfecla este una dintre cele mai bogate legume in antioxidanti. Desi a cam fost uitata in ultimii ani, se pare ca sfecla rosie revine la moda in farfuriile noastre. Sfecla rosie, o leguma uitataAdesea, oamenii ocolesc acest aliment din cauza sucului rosu care pateaza, ca o trista amintire de la

Puiul - important pentru o alimentatie sanatoasa Carnea de pui este una din cele mai bogate surse de proteine, vitamine si minerale. Consumata cu grija, aceasta poate contribui la o alimentatie sanatoasa.Bogat in proteineProteinele din pui sunt esentiale pentru mentinerea densitatii oaselor si prevenirea osteoporozei. Carnea nu este foarte

Topul celor mai sanatoase alimente - Partea a III-a Iata ultima parte a topului mancarurilor sanatoase constand in 26 de alimente care iti vor oferi cel mai mare aport nutritional si te vor ajuta sa te mentii sanatoasa.18. MacrisContine phenethyl isocianate care, impreuna cu beta-carotenul si vitaminele C si E, poate ajuta la stoparea celuleor

Topul celor mai sanatoase alimente - Partea II Sanatatea ta este importanta, iar un corp sanatos inseamna o viata echilibrata, exercitii fizice si o dieta bogata in alimente nutritive. Iata cateva din cele mai sanatoase alimente pe care le poti consuma.9. SmochineO sursa insemnata de potasiu si fibre, smochinele contin deasemenea si vitamina

Topul celor mai sanatoase alimente - Partea I Ceea ce urmeaza este o lista a mancarurilor sanatoase constand in 29 de alimente care iti vor oferi cel mai mare aport nutritional precum si o micsorare a riscului de boli mortale precum cancerul, diabetul si bolile de inima. Alaturi de descriere gasesti si sugestii despre cum poti incorpora aceste

Ce e in neregula cu sucul de portocale? Ce poate fi mai bun si mai sanatos decat un pahar de suc de portocale la micul dejun? Se pare totusi ca bautura din comert, aceea pe care scrie "Natural 100%", nu este chiar asa de naturala precum crezi - procesul de fabricare poate trece fructul prin tot felul de procese, de la caldura la

Mai putina grasime in 6 pasi Ai nevoie sa slabesti? Grasimile pun cea mai mare problema! Nu numai ca lipidele reprezinta categoria alimentara cea mai calorica, dar, in plus, ele se ascund in numeroase alimente, si cu preponderenta in alimentele gata preparate (mancaruri, biscuiti, branzeturi). Cum sa mananci mai putin gras?

Un fast-food sanatos la micul dejun Pentru multi oameni, micul dejun inseamna o ceasca de cafea pe fuga.Dar chiar daca te grabesti, poti face alegeri sanatoase si poti manca un mic dejun care iti va furniza nutrienti esentiali si o energie care te va insoti pe toata durata zilei.1. Ia micul dejun cu tine - pune-ti la pachet o bagheta

Totul despre vitamina C Pentru ca aceasta vitamina se regaseste in foarte multe produse, este cea mai cunoscuta de catre public fata de alti nutrienti. Numita si acid ascorbic, vitamina C este un nutrient solubil in apa si poate fi foarte usor eliminata de organism atunci cand nu este nevoie de ea.Organismul oamenilor

Beneficiile patrunjelului Gustul delicios si vibrant al patrunjelului si proprietatile sale curative sunt de foarte multe ori ignorate, acest produs fiind vazut ca o simpla decoratiune la masa. Extrem de bogat in nutrienti, patrunjelul te asteapta sa-l cumperi de la piata sau de la supermarket pe tot parcursul anului.Cateva

Tofu - alternativa hipocalorica si hipersanatoasa Cunoscuta si ca branza de soia, acest aliment este considerat mancarea perfecta .Are un continut ridicat de proteine, are foarte putine grasimi saturate, reprezentand o sursa bogata de calciu si vitamina E. De asemenea tofu ajuta la combatearea colesterolului daunator.Tofu se fabrica prin macinarea

Ajuta-ti IQ-ul cu o nutritie potrivita Nu exista formule sau potiuni magice care sa te faca mai desteapta, insa iti poti creste puterea de concentrare prin aportul de anumite alimente in nutritia zilnica. Memoria ta va fi simtitor imbunatatita, vei fi mai atenta si vei avea reactii mult mai prompte. Cafea Substanta minune aflata in

Situatii de evitat daca iti pasa de silueta De foarte multe ori atentia ne este distrasa atunci cand mancam, iar acesta este motivul pentru care tindem sa consumam mai mult decat avem nevoie. Creierul poate face fata mai multor lucruri dintr-o data, dar mancatul il poate induce in eroare, deoarece reprezinta o actiune reflexa.Este bine sa

Substitutii culinare Stiu cat de greu este sa te desparti de link catre un site alimentele preferate , dar ce parerea ai avea daca le-ai inlocui cel putin o perioada? Si nici nu trebuie sa faci concesii prea mari. Vei avea parte de aceleasi alimente cu mici schimbari de gust. Daca reusesti sa faci aceste substitutii pe

Alimente fara fite Economiseste timp si bani facand provizii de cateva alimente esentiale atat pentru sanatate cat si pentru nutritie.Atunci cand vine vorba despre a pune pe masa produse gustoase si sanatoase in acelasi timp multe persoane pot intampina probleme. 90 la suta din efort il constituie mersul la

O viata dulce, aromata si sanatoasa! Belgia se remarca prin arta de a-si pastra traditia de sute de ani si in acelasi timp de a o plasa in actualitatea zilelor noastre. Oriunde te-ai afla in lume, produsele alimentare belgiene sunt unice prin calitatea lor.Pe langa ciocolata si bere, biscuitii si produsele de patiserie au devenit

Beneficiile consumului de ulei de peste Uleiul de peste, o componenta esentiala a oricarei alimentatii sanatoase. Va suna cunoscut?Nu, bineinteles, deoarece consumul de ulei de peste, in diferitele sale forme de prezentare este extrem de scazut la noi, desi beneficiile pe care acesta le aduce sunt de necontestat.Bogat in acizi grasi

Sarbatoarea Pastelui in stil vintage Am stat de vorba cu Violeta Dinca de la Violeta`s Vintage Kitchen despre traditie, mancare de suflet si sarbatoarea Pastelui. Violeta ne-a raspuns cu drag la intrebari si ne-a lamurit in privinta unor dileme culinare. Iata ce am aflat!In principiu, in familiile din Romania, femeia este cea care

Stil de viata frantuzesc Urmaream de curand, o emisiune pe TV5 despre viata de zi cu zi a femeilor din Paris. Cum de sunt atat de norocoase? Nu este suficient ca au cel mai senzual accent din lume si ca-si petrec viata in unul din cele mai romantice orase ale lumii, inconjurate de designeri celebri, dar pe deasupra

Bucura-te de o masa sanatoasa servita la birou Pentru ca timpul nostru se scurteaza simtitor , suntem nevoiti sa luam masa la birou, pe fuga, fara sa fim foarte atenti la ceea ce mancam. Atata timp cat indepartam senzatia de foame in cel mai scurt timp cu putiinta, nu ne prea pasa de acesta rutina, care are mari semnificatii asupra intregului

Carnea de miel - preferata Pastelui Pentru ca sarbatoarea Pastelui se apropie vertiginos, m-am gandit sa va pun putin in tema cu alimentul preferat, servit cu aceasta ocazie.Carnea de miel a fost mai mereu pusa pe masa de discutii, fiind considerat un aliment nociv.Oricum parerile sunt impartite. Recent am aflat ca acest tip de carne

Mai multa energie, mai multa viata! Odihna, relaxare, tonifiere…iti par straine deja aceste cuvinte?Mai tii minte de cand nu te-ai mai simtit asa …asa de bine sa fii in pielea ta? Sa simti ca ai atata energie si poti sa faci atat de multe lucruri intr-o zi?Cred ca este vremea sa te gandesti ca organismul tau are nevoie

Savoarea fructelor de padure Daca ai avut vreodata placerea sa culegi singura fructe de padure dintr-o gradina, inseamna ca stii deja cat de bune pot fi aceste fructe proaspete . Majoritatea fructelor de acest gen sunt dulci in mod natural si nu trebuie sa faci cine stie ce efort pentru a le prepara. Clateste-le sub un jet