Alimentatie
Apa si dieta De multe ori ne-am intrebat cat de mult contribuie cei 2 litri de apa zilnic la eficienta dietei. Un studiu realizat de specialisti sustine ca apa te ajuta sa arzi aproximativ 50 de calorii in plus la litru. Intr-adevar, nu este mult, insa beneficiile apei sunt mult mai mari.De ce sa bem mai multa
Nutritia in perioada de maternitate Alimentatia femeii inainte si in timpul sarcinii influenteaza direct starea ulterioara a mamei si a fatului. Este stiut ca o nutritie saraca in fier poate determina o mortalitate materna crescuta sau feti subponderali si totodata lipsa acidului folic din organismul mamei poate provoca deficiente
10 pasi pentru a slabi fara efort Toate ne incepem anul propunandu-ne sa slabim, sa fim suple si sa aratam de milioane.Dar cum toate gandurile marete se naruie fara un plan, deja la mijlocul lunii ianuarie ne resemnam si ne bazam pe faptul ca pana la vara mai este timp.Ceea ce nu incercam sa facem este sa ne propunem sa realizam
Urmarile unei alimentatii defectuoase Multe dintre noi traim cu senzatia ca o singura masa pe zi ne va garanta slabirea. Total gresit!Organismul nostru, infometat, se va repezi la prima masa primita si va stoca in disperare, pregatindu-se pentru ce este mai rau, adica pentru o perioada in care nu va mai primi nimic. El nu stie ca
Dozeaza consumul de zahar! Un stil alimentar sanatos inseamna un echilibru perfect dintre cerintele organismului tau si dieta pe care vrei sa o adopti. Indiferent de tipul de dieta pe care o urmezi, un aspect primordial este cel legat de consumul de zahar. Zaharul, nu numai ca ingrasa, dar este si un dusman de temut al
Mentine vitalitatea legumelor! Legumele si zarzavaturile sunt o sursa de substante deosebit de importanta pentru organismul tau.Daca vei stii cum sa le mentii valoarea nutritionala atunci vei putea beneficia in intregime de calitatea lor.Iata cateva sfaturi care ar putea sa te ajute: Alege sa consumi zarzavaturi cu frunzele
9 alimente esentiale pentru sanatatea ta Alimentatia este un factor deosebit de important in mentinerea sanatatii tale. Daca vei acorda destula importanta acestui fapt vei reusi sa elimini din start bolile care ameninta, din ce in ce mai des, pe cei mai multi dintre noi. Ai grija de corpul tau si protejeaza-te de boli cu puterea
Alimentatia gravidelor de Sarbatori Exista mai mare fericire pentru o femeie decat aceea de a fi mamica? Aproape de sfarsit de an, tentatiile sunt aproape la tot pasul. Preparate savuroase traditonale, cockteiuluri aromate sunt doar cateva dintre ele. Specialistii afirma ca o femeie cu o sarcina avansata trebuie sa se menajeze mult
Importanta vegetalelor in alimentatie Suntem aproape de Sarbatori si unii dintre noi deja se gandesc la savuroasele preparate traditionale. Cu toate ca in timpul anului, pentru unii dintre noi, regimul alimentar nu a fost unul tocmai echilibrat, raportul dintre produse vegetale si carne trebuie sa fie intotdeuna unul corespunzator.
Totul despre sardine Proaspata sau la conserva? Oricum ar fi, sardina este un peste ieftin si benefic pentru sanatate.Un peste prolificSardina traieste aproape de coastele Marii Britanii pana in Mauritania, in Marea Mediterana si in Marea Neagra. Ea apartine familiei clupeidelor, ca si sprotul sau heringul, si este
Hai sa mananci sanatos! In ciuda faptului ca multi intreprinzatori isi inchid portile imediat ce criza economica si-a facut simtita prezenta si in Romania, un restaurant existent de cativa ani pe piata bucuresteana s-a gandit la sanatatea oamenilor si a lansat pe langa meniul mediteranean existent un meniu cu mancare
Rodia, un deliciu sanatos Dincolo de gustul sau delicios, rodia detine si foarte multe calitati nutritionale. Inca din cele mai vechi timpuri, asiaticii si indienii cultivau acest fruct ales, des folosit in arta culinara. Acestia considerau rodia un simbol al fertilitatii, sanatatii, renasterii si sperantei. Continutul
Semintele de canepa, un izvor de sanatate Daca ai decis sa optezi pentru un regim alimentar sanatos atunci a sosit timpul sa aflii si de calitatile semintelor decorticate de canepa. Acestea fac parte din categoria celor mai hranitoare alimente. Gustul lor placut se aseamana cu cel al semintelor de pin si de floarea-soarelui.Daca iti place
Deserturi sanatoase Daca adori deserturile delicioase si aromate atunci incearca savoarea fructelor alese. Gustul lor te va invalui intr-o mare de simturi.Bucura-te de mirosul, gustul si consistenta nutritionala si consuma-le zilnic. Fie ca le servesti la micul dejun, fie ca le prepari in combinatie cu alte fructe sub
Scapa natural de stres! Se stie faptul ca alimentatia este cheia unei vieti mai linistite si sanatoase.Programul de lucru prelungit si viata personala din ce in ce mai incarcata pot fi cauzele majore de stres cu care ne confruntam cei mai multi dintre noi.Exista o serie de 5 alimente care iti vor imbunatati starea de
Ridichiile, o fantana de sanatate Salatele de legume sunt o fantana de sanatate pentru organismul tau. Fie ca esti la dieta, fie ca vrei sa stai departe de problemele cauzate de unele afectiuni, salatele te ajuta sa te simti plina de vitalitate.Bucura-te de legumele proaspete, de savoarea si principiile lor si adopta un stil de
Ce contine mierea? Folosita in multiple domenii, mierea este un adevarat remediu naturist cu diverse calitati nutritionale. Indicata in scopul tratarii unor afectiuni sau consumata ca atare pentru gustul ei placut, mierea detine o serie de beneficii pentru organismul tau. Atat cei mici cat si si adultii nu trebuie sa
Spanacul, sursa pura de sanatate Alimentatia variata, programul de lucru organizat si exercitiile fizice regulate sunt cheia unei sanatati de fier. Daca vei urmari toate aceste aspecte atunci cu siguranta nu te vei plange prea des de raceli sau alte afectiuni ale sezonului. Consumul bazat pe legume si fructe proaspete te mentine
Legumele starii tale de bine Chiar daca este iarna, din regimul nostru alimentar nu trebuie sa lipseasca legumele proaspete. Sa mananci foarte multe legume verzi nu inseamna musai sa fii la dieta . Verdeturile si fructele ocupa un loc foarte important in nutritia ta. Datorita continutului mare de substante hranitoare si
Fierul si alimentatia la femei Din cauza consumului scazut de proteine , a dietelor, a menstruatiei sau din cauza sarcinii, femeile se confrunta des cu problemele cauzate de carentele de fier din organism. Daca ti-ai perdut pofta de mancare si ai slabit, esti nervoasa si iti este somn mai tot timpul atunci este cazul sa
Alimentatia intre 20 si 40 de ani Alimentatia este un factor important de sanatate pentru orice varsta. Intre 20 si 40 de ani organismul uman incepe sa fie mai predispus la ingrasare. Din aceasta cauza, femeile trebuia sa inceapa sa fie mai precaute cu ceea ce consuma. Ele trebuie sa renunte la produsele alimentare bogate in
4 alimente de baza pentru corpul tau Ne dam seama sau nu, alimentatia este factorul esential pentru o viata mai linistita si ferita de afectiuni. Consuma cele 4 alimente de baza si stai departe de probleme.Cancerul a devenit o boala tot mai intalnita in randul femeilor. Crezi sau nu, ceea ce consumam zi de zi contribuie la imunitatea
Beneficiile semintelor Semintele sunt cunoscute pentru beneficiile pe care le aduc organismului tau.Inca din cele mai vechi timpuri acestea erau consumate pentru vitaminele si mineralele pe care le contin. Fie ca erau servite ca desert, fie ca remedii naturale, semintele reduc nivelul colesterolului, regleaza tranzitul
5 alimente pentru corpul tau Te-ai intrebat de nenumarate ori de ce unele produse cosmetice pentru ingrijre nu functioneaza. O serie de factori influenteaza aspectul nostru fizic.Poluarea, stresul, unele disfunctii ale organismului sau alimentatia necorespunzatoare pot fi cauzele pentru care aspectul tau fizic nu mai este la
Dozeaza-ti alimentele! Chiar daca iti propui sa urmezi un plan alimentar sanatos trebuie sa ai in vedere consumul lor moderat. Numai o dieta echilibrata iti va contrui un sistem imunitar imbatabil. Evita excesele de orice fel!Fermenti lactici, antioxidanti, fibre…Toti sunt aliatii sanatatii tale. Esti sigura ca le
Adevarul despre consumul apei Ai citit sau ai auzit destule informatii conform carora este bine sa bei doi litri de apa pe zi. Iata ce au spus doi specialisti din Statele Unite ale Americii de la Universitatea din Pennsylvania. Mai exact este vorba despre Doctorul dna Negoianu si Stanley Goldfarb. Acestia doi au realizat un
Condimentele si alimentatia Daca pana acum foloseai condimentele doar pentru parfumul si gustul lor atunci este timpul sa aflii ca acestea reprezinta mult mai mult pentru organismul tau. La fel ca si unele legume si fructe, condimentele au proprietati benefice asupra sanatatii tale. Daca vei consuma o serie de astfel de
Lamaia, sanatate curata Te-ai intrebat vreodata cat de benefica poate fi o lamaie? Consumul de fructe si legume in general ne ajuta sa dobandim un organism mai puternic si sa fim plini de vitalitate.Lamaia este una din miracolele unei sanatati de fier. Iata ce trebuie sa stii despre calitatiile ei:Unul dintre atuurile
Nutritie pentru o minte agera Influenteaza capacitatea noastra de concentrare ceea ce consumam zi de zi? Raspunsul poate fi unul afirmativ atat timp cat vom urma un regim alimentar adecvat. Nutritionistii afirma ca mancarea si suplimentele pot sporii capacitatea de concentrare, memoria si functiile creierului. O dieta
Cele mai bune 10 alimente pentru femei Dietele variaza in functie de sex si varsta. Femeile au nevoie de anumite regimuri speciale, mai ales in zilele noastre cand stresul este un factor principal care influenteaza metabolismul.Pentru a avea grija de corpul nostru, este foarte important sa respectam un astfel de plan si sa consumam
