Alimentatie
Beneficii ale consumului de lapte Laptele este considerat ca fiind unua dintre cele mai bune bauturi ale naturii. Rece, cald, cu sau fara miere, laptele este plin de calciu, vitamina D, fosfor si contine un echilibru de elemente nutritive benefice pentru oase, dinti, muschi si vasele de sange. Descopera mai multe informatii despre
Inlocuieste grasimile saturate la masa de Revelion Mirosul unei fripturi de porc la cuptor te imbie de fiecare data, cu atat mai mult de sarbatori cand ai tendinta de a te lasa prada gustului delicios al preparatelor traditionale. Nutritionistii recomanda ca alimentele bogate in grasimi saturate sa fie prezente intr-o mica masura in meniul de
Cum sa mananci sanatos de sarbatori De sarbatori una dintre cele mai mari probleme o constituie acumularea de kilograme din cauza meselor copioase.Exista insa modalitati de a consuma preparatele traditionale fara sa iei in greutate atat de mult, daca esti atent la anumite detalii sau optezi pentru inlocuitori mai sanatosi.Iata cum
Beneficii ale siropurilor naturale Siropurile naturale contin vitamine si minerale, fiind benefice pentru sanatate. Foloseste-le in alimentatie in loc de sucurile din comert sau pentru tratamentele naturiste si profita de valoarea lor nutritiva si terapeutica.Siropurile naturale sunt atractive deoarece se gasesc intr-o mare
7 obiceiuri alimentare ale oamenilor slabi Tu esti vesnic la dieta, iar alte femei din jurul tau reusesc sa manance tot ce vor si sa isi mentina totusi silueta ideala? Lucrurile nu sunt intotdeauna asa cum par la prima vedere. Persoanele slabe au cateva obiceiuri alimentare pe care le urmeaza cu sfintenie. Descopera in continuare care sunt
Cori Gramescu ne invata cum sa avem o masa de Craciun sanatoasa Avand in vedere ca in Romania, Sarbatoarea Craciunului este asociata cu o masa indestulata din care nu lipseste carnea de porc si mancarurile grele, Cori Gramescu, cel mai renumit instructor de fitness din Romania si excelent nutritionist, ne invata cateva trucuri cu ajutorul carora vom putea trece
Alimente care te pot ajuta sa arati mai tanara Autor: Ana-Maria DragotaCremele anti-imbatranire, serurile si tratamentele de la saloanele de infrumusetare nu sunt intotdeauna suficiente pentru a-ti mentine pielea tanara si cat mai frumoasa. Incearca sa mananci cat mai sanatos, produse preparate in casa. Evita alimentele fast-food, dulciurile
8 fructe cu un continut scazut de calorii Atunci cand tii dieta, cea mai buna varianta pare a fi aceea de a consuma cat mai multe fructe .Intr-adevar, fructele sunt foarte bune atunci cand iti doresti sa slabesti, mai ales pentru ca au in compozitia lor multa apa.Totusi, nu uita ca unele fructe sunt mult prea calorice pentru a fi consumate
Cum ne mentinem sanatatea in sezonul rece - Valeriu Popa - Technogym Master Trainer Odata cu venirea iernii trebuie sa avem grija de imunitatea organismului nostru pentru a lupta contra racelilor sezoniere. Iarna ne mentinem sanatatea atat printr-o alimentatie bogata in vitamine si minerale, precum si printr-o hidratare corespunzatoare si un antrenament sportiv adecvat. Valeriu
Top 5 cele mai nesanatoase alimente Alimentele nesanatoase nu sunt intotdeauna si cele mai evidente. La o plimbare printre rafturile supermarketului esti adesea tentata sa achizitionezi produse alimentare care ti se par in regula, indiferent ca citesti sau nu lista de ingrediente. De asemenea, nesanatoase pot fi si alimentele pe care
Alimente care te energizeaza Ti se intampla des sa te simti lipsita de putere la mijlocul zilei, dar sa mai ai totusi foarte multa treaba? Te simti probabil tentata sa optezi pentru o cafea sau o bautura energizanta cand, in realitate, ai la indemana variante mult mai sanatoase pentru cresterea nivelului de energie. Iata-le pe
Fructe de care organismul tau are nevoie iarna Se spune ca vara trebuie sa mananci fructe, insa exista si fructe care sunt recomandate pentru consum iarna. De fapt, nu exista niciun motiv pentru a nu consuma fructe in sezonul rece , dimpotriva: fructele potrivite pentru iarna aduc un aport de nutrienti, antioxidanti, proteine, grasimi si fibre.
Cori Gramescu despre postul ideal Cori Gramescu este nu doar cel mai renumit instructor de fitness din Romania, ci si un excelent nutritionist. Antrenamentele sale sunt tot timpul insotite de sfaturi de dieta personalizata.Acum, in plin post al Craciunului, frumoasa Cori Gramescu le recomanda romanilor sa fie foarte atenti la ce
Mancam ceea ce vedem Daca te afli intr-o lupta epuizanta cu kilogramele in plus, nu trebuie sa dai vina pe produsele alimentare, ci pe... bucatarie. Un studiu stiintific a descoperit ca, in general, suntem predispusi sa consumam primul aliment pe care il vedem in bucatarie.Astfel, poti trage concluzia ca daca salatele
Ciocolata neagra - beneficii pentru sanatate In ciuda gustului amarui, ciocolata neagra este unul dintre cele mai sanatoase deserturi pe care le poti servi. Aceasta are in compozitia sa o cantitate mare de antioxidanti care protejeaza impotriva radicalilor liberi. Cu cat ciocolata contine mai multa cacao, cu atat beneficiile pentru sanatate
Alimente de top pentru longevitate Stiai ca avocado este unul dintre alimentele cu cele mai puternice ingrediente anti-imbatranire? Sau ca nucile iti mentin colesterolul bun la un nivel potrivit datorita continutului ridicat de acizi grasi Omega 3? Descopera intreaga lista cu alimentele care te ajuta sa traiesti mai
Alimente pentru detoxifierea ficatului Rolul ficatului este acela de a elimina deseurile toxice din organismul tau. El reuseste astfel sa iti mentina sanatatea la liminte normale. Orice produse grase, cu multe E-uri, coloranti si alte ingrediente toxice, sunt eliminate dupa ce sunt filtrate prin ficat. De aici rezulta faptul ca acest
Alimente de evitat daca vrei un abdomen plat Faci multe abdomene in speranta ca vei avea un abdomen frumos si plat? Iti imaginezi ca in acest fel vei scapa de inceputul de burtica sau de straturile de grasime? Ei bine, un abdomen plat nu poate fi obtinut si intretinut doar cu ajutorul sportului. Alimentatia are un rol foarte important in
De ce iarna acumulam kilograme in plus? Sedentarismul, lipsa luminii soarelui sau modificarile hormonale sunt principalele cauze ale acumularii de kilograme in plus in sezonul rece. Pentru a evita acest fenomen este indicat sa nu renuntam la obiceiurile alimentare sanatoase si la activitatile fizice pe care le realizam in timpul
Alimente miraculoase pentru femei O dieta sanatoasa si echilibrata este recomandarea tuturor nutritionistilor pentru un organism sanatos si puternic. Cand vine vorba de femei, specialistii sustin ca exista cateva alimente care ajuta in lupta impotriva unor afectiuni care le pandesc la tot pasul - cancer de san, osteoporoza, efecte
Painea, responsabila sau nu pentru obezitate? Painea a fost dintotdeauna baza unei alimentatii sanatoase si echilibrate. In prezent insa trece printr-o criza majora. Banala felie de paine pare sa fie responsabila pentru obezitate, balonare, deranjamente stomacale si dureri de cap.Painea a devenit astel unul dintre cele mai controversate
Cum inlocuiesti ingredientele in dieta de post Alimentele obisnuite din dieta zilnica pot fi inlocuite cu unele fara provenienta animala in perioada postului. Poti face in continuare chiftele , supe , salate si chiar fripturi sau pizza , insa cu ingrediente de post. Cum se fac aceste inlocuiri?Inlocuitori de post pentru lichideIn loc de supa de
5 alimente care te ajuta sa slabesti Dietele si regimurile alimentare speciale pentru slabit pot fi evitate daca alegi o alimentatie corecta si bogata in alimente care te ajuta sa slabesti. Afla care sunt cele mai eficace.Mancarea nu este inamicul tau atunci cand incerci cu toate puterile sa slabesti. Daca incluzi in dieta ta cateva
6 motive pentru a consuma uleiul de peste Studiile realizate de-a lungul timpului in ceea ce priveste uleiul de peste au aratat ca beneficiile acestuia sunt de-a dreptul uimitoare. Uleiul de peste contine cantitati semnificative de acizi grasi Omega 3 si Omega 6. Descopera mai multe lucruri despre beneficiile uleiului de peste.1. Mai
Beneficii ale consumului de apa cu lamaie Apa cu lamaie este o bautura delicioasa si foarte sanatoasa. Ea este consumata in special in sezonul cald deoarece are avantajul de a oferi o senzatie de racorire. Iarna insa, ea intareste sistemul imunitar si te protejeaza in acest fel de raceala .Iata o serie de avantaje ale consumului de apa cu
Fructul noni, beneficii pentru sanatate Noni nu exista deocamdata in tara noastra ca si fruct, dar se regaseste intr-o serie de sucuri si extracturi naturale. Acestea pot fi achizitionate din magazinele naturiste si sunt destinate tratamentelor interne, ca adjuvante in anumite afectiuni, dar si pentru detoxifierea si intarirea sistemului
4 alimente care te feresc de celulita Celulita este o problema cu care se confrunta foarte multe femei inca din adolescenta si se pare ca oricat de mult s-ar stradui, celulita se incapataneaza sa ramana pe coapse si fese. Pentru a reduce aspectul vizibil al celulitei este necesar sa faci doi pasi importanti: sa faci sport si sa iti
Care sunt semnele dependentei de mancare Dependenta de mancare este o afectiune serioasa, cu efecte negative asupra starii fizice si psihice ale persoanei vizate.Aceasta dereglare patologica reprezinta o dependenta fata de o anumita substanta, care devine in timp daunatoare pentru organism.Ce este dependenta de mancareDependenta de
Slabeste mancand o banana dimineata! Una dintre cele mai simple cure de slabire o reprezinta dieta cu o banana consumata dimineata. Acest lucru promite o scadere treptata in greutate, cu un efort minim din partea ta.Pentru a fi cu adevarat reusita, o dieta trebuie sa aiba o baza biologica, dar si sa fie usor de urmat. Dieta cu o
Alimente esentiale pentru o dieta vegetariana Iti doresti sa treci la dieta vegetariana ? Primul pas pe care trebuie sa il faci in acest sens este sa iti aprovizionezi camara cu o serie de alimente specifice acesteia diete. Chiar daca la inceput poate sa para dificil, in realitate este destul de simplu sa fii vegetarian. Iata cateva dintre
