ele.ro

dieta

alimentatie

Alimentatie

5 alimente senzationale de vara, pentru cura de detoxifiere Incet, incet, temperaturile cresc in termometru, semn ca peste doar doua luni vine vara. Daca vine vara, vine si concediul mult asteptat. Daca esti in concediu, cu siguranta vei dori sa dai o fuga la mare. Incepe din timp sa te pregatesti pentru zilele in care vei defila in costum de baie. Cel mai

Beneficiile consumului de orez Beneficiile consumului de orez nu sunt cunoscute inca in suficienta masura, astfel incat acest aliment sa se regaseasca mai des in meniul zilnic al familiilor din Romania. Pe langa faptul ca este o sursa rapida de energie, orezul mentine nivelul zaharului din sange sub control si face minuni pentru

Ce ai de facut pentru a nu te ingrasa de Paste Sarbatorile de Paste reprezinta intotdeauna un pericol pentru silueta ta. Mesele pline cu delicii pregatite de tine, de mama sau bunica sunt extrem de tentante. Daca insa iti doresti sa faci fata tentatiilor si sa iti mentii silueta intacta, nu trebuie decat sa urmezi cativa pasi simpli.Sfaturi

Slow food: mancare sanatoasa, dupa retete traditionale Slow food este o miscare ce a debutat in anul 1989, cu scopul de a promova consumul de alimente sanatoase , preparate dupa retete traditionale. Ideea a a infiinta o miscare impotriva mancatului nesanatos i-a venit unui fost jurnalist, Carlo Petrini, dupa ce a aflat ca in Roma s-a deschis un

5 principii ale mancatului sanatos A manca sanatos inseamna a avea un meniu echilibrat, care sa contina toti nutrientii de care organismul are nevoie pentru a functiona normal. O dieta drastica , din care elimini consumul de carne sau cel de lactate, nu inseamna ca mananci sanatos, dimpotriva, poti deregla stomacul si iti poti face

5 gustari antistres delicioase Stresul este una dintre principalele cauze ale ingrasarii. S-a demonstrat ca daca esti stresata, ai tendinta de a manca mai mult sau de a rontai mereu ceva. Alimentele pe care le mananci atunci cand esti stresata iti ofera un confort psihic, insa, de cele mai multe ori, acest confort se vede in

6 moduri de a-ti pastra silueta cand mananci in oras Fie ca ai un job care presupune sa iesi cu partenerii de afaceri la restaurant, fie nu iti place sa petreci timpul in bucatarie si preferi sa mananci in oras, este bine sa tii cont de ceea ce comanzi. Restaurantele te imbie cu tot felul de denumiri exotice sau traditionale pentru mancaruri , insa

Ortorexia, dependenta de alimentatia sanatoasa Ortorexia este o tulburare de alimentatie, care se manifesta prin dependenta de alimentele sanatoase. Chiar daca tu consideri ca o dieta echilibrata este sanatoasa pentru organism, obsesia ta pentru tot ceea ce mananci se poate transforma intr-o boala, la fel ca anorexia sau bulimia. Nu ar trebui

Romanii si ceaiul verde Lansarea rezultatelor studiului privind consumul de ceai verde in RomaniaCea mai consumata bautura la nivel mondial alaturi de apa, ceaiul veritabil, provenit din planta Camelia sinensis nu se bucura de aceeasi popularitate in randul romanilor. Cel mai recent studiu privind consumul de ceai verde

Beneficiile consumului de rucola Rucola este una dintre cele mai benefice verdeturi pentru sanatate. Alimentul este folosit in bucatarie din cele mai vechi timpuri. Chiar si in Imperiul Roman, rucola era apreciata pentru calitatile sale afrodisiace.Rucola - beneficiiRucola este una dintre cele mai sanatoase salate verzi. Verdeata

Alimente de care ai nevoie pentru a arata bine Autor: Laura GalanDe cate ori nu ti-ai imaginat cum ar fi sa ai un corp tras prin inel, sa scapi de celulita , sa ai un par stralucitor si sanatos, sa nu-ti apara cosuri pe fata si sa te poti dezbraca in costum de baie fara sa-ti fie rusine? Ai putea obtine toate acestea, plus o sanatate de fier,

3 beneficii nestiute ale gumei de mestecat Guma de mestecat fara zahar este considerata un rau necesar pentru organism. In general, guma de mestecat este folosita doar pentru a reimprospata respiratia si a curata dantura, insa specialistii spun ca are mai multe beneficii asupra organismului, printre care si pierderea in greutate.Descopera

Ce dieta ayurvedica alegi, in functie de constitutia ta Ayurveda reprezinta un sistem medical antic, folosit in India. In traducere libera, Ayurveda inseama "stiinta vietii" si propune o altfel de viziune asupra modului in care te alimentezi. In functie de constitutia ta (dosha), poti alege sa te ghidezi dupa un anumit principiu Ayurveda.Descopera ce

Beneficiile ceaiului de troscot Ceaiul de troscot este un preparat folosit in scop medicinal, intern sau extern, pentru tratarea unor afectiuni . De cele mai multe ori, ceaiul de troscot este recomandat in caz de tuberculoza pulmonara, gastrita, diaree sau hipertensiune arteriala.Troscotul, o planta medicinala apreciataTroscotul

5 fructe rosii, pentru un corp de senzatie Fructele rosii au proprietati uimitoare si te pot ajuta sa obtii un corp senzational inainte de venirea verii. Se stie ca fructele si legumele de culoare rosie iti protejeaza organismul de anumite boli, insa stiai ca sunt absolut necesare intr-o dieta echilibrata si sanatoasa? Iata cateva motive

Efectele unei alimentatii nesanatoase Alimentatia nesanatoasa poate avea efecte surprinzatoare asupra organismului tau. Ceea ce mananci se reflecta in ochi, piele, dantura, par, unghii, dar si in organele interne - ficat, stomac etc. O dieta ce consta preponderent in grasimi saturate, alimente prajite, bauturi carbogazoase sau produse

6 alimente sanatoase care te pot ingrasa Autor: Laura GalanAnumite alimente , pe care le consideri sanatoase, sunt, de fapt, mici bombe calorice. Insa nu in orice conditii. Consumate cu moderatie, aceste alimente isi pastreaza proprietatile sanatoase, insa daca sunt consumate excesiv, in cantitati mari, pot deveni un adevarat dusman al

Importanta potasiului in alimentatie Potasiul este un mineral pe care organismul il primeste in mod normal din alimentele consumate. Acest mineral mentine sanatatea inimii si asigura un echilibru al lichidelor in organism. Ce efecte are, insa, potasiul in alimentatie?Rolul potasiului in organismPotasiul este un electrolit, alaturi de

Incepe detoxifierea de primavara Detoxifierea organismului se poate realiza pe tot parcursul anului, insa primavara este anotimpul ideal in care poti da jos kilogramele acumulate in sezonul rece si iti poti curata corpul de toxinele care il impiedica sa radieze de frumusete. Descopera ce trebuie sa faci pentru a-ti detoxifia

Targul de Primavara Raw Generation "Hrana sa va fie leac" - HipocratesPe 25 martie 2012, in Sala Expo de la Rin Grand Hotel in Bucuresti, se va desfasura a patra editie nationala a Targului Raw Generation. Targul este organizat de Ligia Pop (ligiapop.com), Raw Chef, YouTube Next Chef, autoarea a trei carti despre raw food, "Retete

Alimente pe care te poti baza in lupta cu celulita Celulita este o problema cu care se confrunta toate femeile, insa la unele reprezentante ale sexului frumos aspectul de coaja de portocala este mai accentuat, iar la altele este mai putin vizibil.Pana acum nu s-a gasit un leac pentru celulita, dar te poti ajuta de anumite alimente pentru a-i

Schimbari benefice ale dietei de primavara Daca esti gata sa faci ordine in dulapul de haine si sa te pregatesti pentru primavara, fa o schimbare si in interior, pentru sanatatea ta. Afla care sunt cele mai importante schimbari alimentare recomandate pentru primavara! Legumele Cand ti-e foame, bazeaza-te pe legume in cea mai mare parte.

5 cereale integrale pe care trebuie sa le incerci Autor: Laura Galan Cerealele integrale au numeroase beneficii pentru organism si sunt recomandate in locul cerealelor procesate. In ultima perioada, ti se spune tot mai des ca ar trebui sa incluzi cerealele integrale in alimentatia ta zilnica. Daca pana acum nu ai facut-o, iata cateva motive

Efectele benefice ale fructelor si legumelor, in functie de culoare Autor: Laura GalanCulorile alimentelor constituie, in multe situatii, un criteriu dupa care ne hotaram ce cumparam si ce nu. Cu cat sunt mai colorate anumite legume si fructe , cu atat mai mult ne vom dori sa le punem in cos, apoi in farfurie. Specialistii din domeniu au ajuns la concluzia ca unele

Alimente de primavara cu beneficii multiple Primavara este cel mai bun moment pentru a imbunatati calitatea alimentatiei si pentru a te bucura de o detoxifiere care nu te va duce in pragul falimentului. Acum ai la indemana o serie de alimente naturale, de provenienta locala, fara tot felul de pesticide si ingrediente chimice. Iata cateva

6 legume si fructe pline de pesticide - ce alternative ai Autor: Laura GalanDintotdeauna, ai fost sfatuita sa consumi cat mai multe legume si fructe , deoarece sunt benefice pentru organism, contin vitamine si te ajuta sa ai o alimentatie sanatoasa. Uneori, insa, anumite legume si fructe sunt pline de pesticide si de alte substante chimice, pe care le

Quinoa - cereala minune care inlocuieste carnea Quinoa este un substitut ideal pentru carne, bogat in proteine si calciu, pe care trebuie sa-l incerci cat mai repede pentru a te putea bucura de beneficiile sale incredibile.Cerealele quinoa sunt originare din America de Sud si dateaza din vechi timpuri. Popularitatea cerealei a crescut odata cu

Sarea din alimente: cata sare poti consuma de fapt Adesea, ni se recomanda un consum scazut de sare pentru protejarea sanatatii organismului. Noi studii arata, totusi, ca un consum prea mic de sare este, de asemenea, daunator. Dietele cu un continut redus de sare cresc riscul unui atac cerebral si pe cel al bolilor de inima, arata noi

7 alimente care te fac sa arati fabulos Autor: Laura GalanVenirea primaverii te anunta ca trebuie sa incepi sa-ti alegi cu grija alimentele, pentru a avea un corp fabulos in sezonul cald. Contrar a ceea ce ai auzit pana acum, branzeturile si carnea te pot ajuta sa ai o silueta de viespe. Iata cateva alimente care te vor face sa arati

Alimente bogate in fibre solubile. Rol si beneficii Consumul zilnic de alimente bogate in fibre solubile reprezinta cea mai eficienta metoda de prevenire a bolilor cardiovasculare, diabetului sau obezitatii. Fibrele solubile contribuie la imbunatatirea digestiei si, implicit, la slabit si detoxifierea organismului.Iata ce alimente au un continut